24alife

Popraw swoją odporność, polepsz jakość życia i zmniejsz stres i niepokój.

Co dostałeś:

• wskazówki i techniki budowania odpornego umysłu

• krótkie filmy edukacyjne dla ekspertów

• quizy, aby odblokować następny etap

• przed testem i po teście, aby śledzić poprawę

OSTATNIA DIETA, KTÓRĄ POTRZEBUJESZ

DIETA KLINICZNA MAYO

Dieta Mayo Clinic to długoterminowy program kontroli wagi stworzony przez zespół ekspertów odchudzających w Mayo Clinic. Dieta Mayo Clinic ma na celu pomóc Ci zmienić swój styl życia poprzez przyjmowanie zdrowych nowych nawyków i łamanie niezdrowych starych.

Co dostałeś:

• wskazówki i wskazówki dotyczące przyjmowania nowych zdrowych nawyków i eliminowania złych nawyków

• Ponad 300 zdrowych przepisów

• narzędzia do budowy Piramidy o Zdrowej wadze

POZWÓL W KSZTAŁCIE, 20 MIN DZIEŃ

CAŁKOWITY TRENING CIAŁA

Trening Total Body to program z treningiem interwałowym o wysokiej intensywności. Po tym programie drastycznie poprawisz swoją kondycję fizyczną i zrobisz duży krok w kierunku lepszego wyglądu fizycznego i lepszego samopoczucia.

Co dostałeś:

• 20-minutowe treningi interwałowe o wysokiej intensywności

• łatwe do śledzenia filmy

• śledzenie rytmu serca dla bezpiecznego i efektywnego użycia

• progresywny program ćwiczeń

ODKRYJ TAJEMNICE WYŻSZYCH ZDROWYCH LUDZI

12 ZWIERZĘT DO BARDZO ZDROWYCH LUDZI

12 nawyków bardzo zdrowych osób to program starannie opracowany w celu wprowadzenia znaczących i stałych zmian nawyków w każdym wieku i na każdym etapie życia. Program został opracowany przez dr. Kerry Olsen w klinice Mayo i celem tego programu jest nauczenie cię o życiu w pełni i dobrze.

Co dostałeś:

• 12 wysoce zdrowych nawyków

• cele motywacyjne, komunikaty edukacyjne i działania

• przypomnienia i strategie włączania nawyków do Twojego życia

Dzięki naszej aplikacji możesz również:

▶ sprawdzić się (kwestionariusz stresu, testy fizyczne - siła, elastyczność, wytrzymałość)

▶ zwiększyć aktywność (licznik kroków i aktywności, trening siłowy i kardio)

▶ monitorowanie aktywności sportowej (śledzenie sportu, połączenie z nadajnikiem Polar WearLink® z Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ śledzenie nawyków żywieniowych (śledzenie żywności i monitorowanie nawodnienia, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ monitorować parametry organizmu (waga, procent tkanki tłuszczowej, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi)

Wszystkie treści Mayo Clinic w naszej aplikacji będą regularnie aktualizowane i ulepszane.